Vendredi WOD ANDI – Jambes et Bras
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) va cibler les haut du corps avec un renforcement musculaire PAB (Pec' abdo et bras).
Séance cardio de hiit : mercred'hiit. Associant des mouvements complet avec des exercices abdos pour un entraînement cardio.
Wod de renfo musculaire et d'endurance. Travail du haut et du bas du corps avec des exercices adaptés pour travailler à la maison.
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) - Un renforcement musculaire qui va cibler tout le corps (full body) en 3 blocs.
Wod de renfo musculaire et d'endurance. Travail du haut et du bas du corps avec des exercices adaptés pour travailler à la maison.
Séance cardio de hiit : vendred'hiit. Associant la corde à sauter avec des exercices cardio pour un entraînement complet.
Workout Of the Day en 2 parties : RENFO 3 rounds for time 5 rounds
Workout Of the Day Amrap 20min First training CF68 2021
cet exercice vous permettra de vous renforcer le corps entier mais surtout la stabilité d'épaule et les abdos.
Séance de hiit "crazy 9" : vendred'hiit. Associant la corde à sauter avec des exercices cardio pour un entraînement complet.
Séance de hiit pour cette fin de semaine. Circuit cardio training pour travailler son endurance musculaire et respiratoire.
Workout Of the Day en 2 parties : RENFO TABATA for time 4 rounds
Séance de hiit . Circuit cardio training pour travailler son endurance musculaire et respiratoire.
Workout Of the Day à deux niveaux composé de deux exercices à haute intensité en EMOM pour faire monter le cardio.