Hiit Samedi 7 novembre
Entrainement Hiit pour ce samedi variante renforcement musculaire! Every 2 min / 3 rounds Russian swing 30 reps (2min)Ab-wheel rollout 10 reps (2min) Side plank 30sec/30sec (2min)Patineur 1 min (2…
Entrainement Hiit pour ce samedi variante renforcement musculaire! Every 2 min / 3 rounds Russian swing 30 reps (2min)Ab-wheel rollout 10 reps (2min) Side plank 30sec/30sec (2min)Patineur 1 min (2…
Je vous propose un entrainement sous un forma sympathique: 21 Gobelet squat42 single arm alternating Snatch100 jumping jack ou single unders 15 gobelet Squat 30 snatch alternating100 jumping jack ou…
Je vous propose cet entrainement basé plus sur de la gym! Bon entrainement commentez tout en bas de la page ;p 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 PULL UPS Handstand push ups Puis 3 rounds…
Je veux un maximum d'intensité sur : 6 rounds de : 10 object squat 20 object russian twist 10 object ground to overhead 10 object step ups 40 sec de…
Bonjour, voici le premier wod pour les ados je compte sur vous pour faire l'entrainement ;p (Télecharger wod timer et utiliser l'option tabata) Bloc 1: effectuer 3 x le bloc…
Bonjour à tous voici la première vidéo pour les enfants ! Ce mercredi je compte sur vous pour faire bouger les enfants grâce à mon cours par vidéo, je vous…
Premier Workout de la semaine après le petit tabata day ! Il s'agit de deux AMRAP de 8 minutes entrecoupé d'une pause de 2 min. Amrap 8 min 15 jumping…
Ce tuto te donnera quelques astuces pour le travail de tes handstand push ups ! Attention si tu pratique contre les murs de ton appartement, ne met pas tes chaussures…
Séance de HIIT construit sur la méthode TABATA. Plusieurs exercices pour faire travailler tout le corps en 8 TABATA.
Workout Of the Day Entraînement proposé par CrossFit 68 pour renforcer votre corps de manière globale.
Tu as envie de débuter la corde à sauter ou améliorer ta posture ? On va t'expliquer et t'apprendre les bases pour bien débuter en corde à sauter
Je vous propose sur cette vidéo différentes étapes d'évolutions pour le squat pistol. N'hésitez pas à partager vos évolutions ;) https://youtu.be/24WexhfciY4