Workout CF – Mardi 19 Janvier
Workout Of the Day 5 ROUNDS FOR TIME
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) va cibler les haut du corps avec un renforcement musculaire PAB (Pec' abdo et bras).
Wod de renfo musculaire et d'endurance. Travail du haut et du bas du corps avec des exercices adaptés pour travailler à la maison.
Wod de renfo musculaire et d'endurance. Travail du haut et du bas du corps avec des exercices adaptés pour travailler à la maison.
Workout Of the Day en 2 parties : RENFO 3 rounds for time 5 rounds
Workout Of the Day Amrap 20min First training CF68 2021
Workout Of the Day en 2 parties : RENFO TABATA for time 4 rounds
Workout Of the Day à deux niveaux composé de deux exercices à haute intensité en EMOM pour faire monter le cardio.
Workout Of the Day en 2 parties : AMRAP de 18 minutes et un rensforcement musculaire en EMOM de 8 minutes.
WOD du mercredi avec un amrap de 20 minutes
WOD dumardi pour un format for time coaché à 18h30