Wod kids & adultes – Mercredi 24.02.21
WOD pour les kids et les adultes on va fatiguer les jambes et les bras. Qui sera le plus rapide entre les kids et les adultes ?
WOD pour les kids et les adultes on va fatiguer les jambes et les bras. Qui sera le plus rapide entre les kids et les adultes ?
Le WOD est découpé en deux parties, une première en renfo musculaire et une seconde en amrap 20 min.
Séance du Lundi on termine et commence la semaine avec du soleil et pour ça on va faire un full body 5 rounds
Séance du samedi découpée en 3 parties : full body, abdo et jambes ! De quoi se donner quelques courbatures ou entretenir son corps de rêve !
Le WOD du jour va cibler des exercices haut du corps avec une subtile touche de cardio ♥ On va donc travailler ses bras et son coeur !
Wod spécial TABATA ! on va travailler tout notre joli body summer en plusieurs TABATA, pour une séance cardio et renfo !
Carna'wod ! Séance de CrossFit spéciale car on fête également Mardi Gras ! Accessoire ou déguisement obligatoire, qui relève le challenge ?
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un amrap pour vous sculpter un corps de dieu/déesse grec(que).
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo de 6 min plus amrap 14 min
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo musculaire suivi d'un MetCon. Entraînement full body.
Wod (workout of the day) 2 parties renfo abdos puis 3 rounds for time
Wod (workout of the day) spécial abdo du warm up au corps de séance ! De quoi se forger de beaux 6 pack pour le printemps 2021 !
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) spécial abdo du warm up au corps de séance ! De quoi se forger de beaux 6 pack pour le printemps 2021 !
WOD du samedi - une séance sur 3 rounds en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.