WOD Conditioning CrossFit
Un samedi sous le signe d'un wod conditioning, histoire de se mettre bien pour démarrer le week-end. Let's go !
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10 avril 2021
WOD 06/04/2021 amrap 20 min
Le WOd sera renforcement musculaire plus metcon sous forme d'un amrap 20 min
8 avril 2021
WOD 06/04/2021 five rounds
Le WOd sera un5 rounds for time entrecoupé d'une pause de une minute
6 avril 2021
Open CrossFit 2021 part 3-4 (21.3 & 21.4) – Samedi 27 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
27 mars 2021
Open CrossFit 2021 part 2 (21.2) – Samedi 20 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
20 mars 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
WOD cardio full body 18.03.21
Le WOD cardio et full body. Un wod court mais efficace pour travailler tout votre corps : cardio, jambes, épaules, et abdo : la totale !
18 mars 2021
Wod Flashback Lundi 15 Mars
Let's go first WOd of the week Petit flashback de mars 2020
15 mars 2021
It’s Open 2021 Samedi 13 Mars
Let's go first WOd CrossFit open. La grande kermesse du CrossFit
13 mars 2021
WOD renfo mardi 09.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur une échelle montante et descendante.
9 mars 2021
WOD triceps & abdo 04.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour les bras avec ciblage des triceps puis on enchaîne avec un renforcement de la sangle abdominale.
4 mars 2021
WOD renfo & cardi0 mardi 02.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur un amrap de 15 min.
2 mars 2021
Lundi “amrap 15 min non stop”
Lundi début de semaine on attaque doucement avec un amrap de 15 min
1 mars 2021
WOD renfo & metcon Jeudi 25.02.21
Le WOD renforcement musculaire pour le bas du corps et haut du corps, suivi d'un amrap de 10 minutes ciblé Abdo.
25 février 2021