Vendred’hiit crazy 9 – metcon
Séance cardio du vendredi, c'est le retour du Crazy 9 ! Une séance qui va vous aider à faire fondre vos excès en terrasse
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28 mai 2021
Samedi cardio 25 minutes sans matériel
Séance cardio pour le samedi, 25 minutes pour monter les puls et tout ça sans matériel ! À vous de jouer !
22 mai 2021
Samedi burpees
Séance cardio type hiit en AMRAP pour se donner un bon de coup de fouet : congestion garantie ! Partagez votre score !
8 mai 2021
Vendred’hiit cardio sans matériel
Séance cardio type hiit prévu sans matériel mais adaptation avec matériel pour ceux et celles qui veulent dépasser leurs limites !
30 avril 2021
MetCon AMRAP legs & arms
Séance cardio MetCon en amrap pour travailler vos jambes et vos bras. Une séance courte mais intense, parfait quand on manque de temps !
29 avril 2021
Cardio Max five – séance hiit
Séance cardio type HIIT sous le format Max five. 5 exercices avec un max de répétitions en un temps donné.
28 avril 2021
Wod Leg day – spécial jambes
Séance cardio type HIIT ciblé sur les jambes et fessiers - c'est le Leg day ! C'est parti pour faire chauffer les cuissots.
23 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
Wod cardio + finisher
Séance cardio avec un finisher pour faire travailler tout le corps. Continuer de faire travailler votre cardio ♥
22 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
Renfo musculaire haut du corps
samedi c'est renfo musculaire haut du corps en différents blocs de bi-sets. De quoi tonifier ses bras et ses abdo.
17 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit “Mad Rounds” #4
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Secouons notre ♥
16 avril 2021
WOD Conditioning CrossFit
Un samedi sous le signe d'un wod conditioning, histoire de se mettre bien pour démarrer le week-end. Let's go !
10 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit spécial TABATA
Le vendred'hiit sera entièrement composé de TABATA avec des exercices à alterner. On cibles les abdo et les jambes !
9 avril 2021
Hiit – séance cardio crossfit
Séance cardio en emom de 30 minutes : ciblé abdo et jambes pour fondre le chocolat mangé à Pâques. Des exercices cardio pour tonifier.
7 avril 2021
Séance suspension training (TRX) – pec’ et dos
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) - Un renforcement musculaire ciblé sur le haut du corps : pectoraux et dos
3 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit cardio crossfit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en deux parties pour une séance cardio intense. Ce hiit va faire bouger tout le corps !
2 avril 2021
Suspension training (TRX) full body
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) pour renforcer tout le corps (full body). Préparez-vous, ça va congestionner !
28 mars 2021
Open CrossFit 2021 part 3-4 (21.3 & 21.4) – Samedi 27 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
27 mars 2021
Hiit – Vendred’hiit “Mad Rounds” #3
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Hiit garanti !
26 mars 2021
Open CrossFit 2021 part 2 (21.2) – Samedi 20 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
20 mars 2021
Game dice – Vendred’hiit (cardio avec dés)
Le vendred'hiit d'aujourd'hui sera une séance cardio ludique : construisez votre séance avec un ou des dés !
19 mars 2021