Samed’Hiit Wod cardio – 30/01/2021
Samed'hiit c'est un entraînement cardio autour de la méthode de fractionné ! Séance divisée en 3 blocs : curieux ? viens tester !
Samed'hiit c'est un entraînement cardio autour de la méthode de fractionné ! Séance divisée en 3 blocs : curieux ? viens tester !
Wod (workout of the day) spécial abdo du warm up au corps de séance ! De quoi se forger de beaux 6 pack pour le printemps 2021 !
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) spécial abdo du warm up au corps de séance ! De quoi se forger de beaux 6 pack pour le printemps 2021 !
WOD du samedi - une séance sur 3 rounds en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
WOD du samedi - une séance sur 3 rounds en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
Entrainement des enfants 6 à 9 ans et 10 à 14 ans de mercredi 20 janvier 2021 amusez-vous bien et défoulez-vous !
WOD samed'hiit - une séance de type cardio en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
Wod (workout of the day) va cibler les haut du corps avec un renforcement musculaire PAB (Pec' abdo et bras).
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) - Un renforcement musculaire qui va cibler tout le corps (full body) en 3 blocs.
Wod de renfo musculaire et d'endurance. Travail du haut et du bas du corps avec des exercices adaptés pour travailler à la maison.
Séance cardio de hiit : vendred'hiit. Associant la corde à sauter avec des exercices cardio pour un entraînement complet.
Séance de hiit "crazy 9" : vendred'hiit. Associant la corde à sauter avec des exercices cardio pour un entraînement complet.
Workout Of the Day à deux niveaux composé de deux exercices à haute intensité en EMOM pour faire monter le cardio.
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) - Un renforcement musculaire ciblé sur les abdo, une taille de guêpe pour Noël !
Séance cardio de hiit : vendred'hiit. Associant la corde à sauter avec des exercices cardio pour un entraînement complet.
Workout Of the Day en 2 parties : AMRAP de 18 minutes et un rensforcement musculaire en EMOM de 8 minutes.
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) - Un renforcement musculaire ciblé sur le bas de corps : leg day.