Le WOD cardio et full body. Un wod court mais efficace pour travailler tout votre corps : cardio, jambes, épaules, et abdo : la totale !
Le vendred'hiit d'aujourd'hui sera une séance cardio autour d'un EMOM de 28 minutes pour travailler tout le corps et le coeur !
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Hiit garanti !
Le WOD renforcement musculaire pour les bras avec ciblage des triceps puis on enchaîne avec un renforcement de la sangle abdominale.
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
Le WOD renforcement musculaire pour le bas du corps et haut du corps, suivi d'un amrap de 10 minutes ciblé Abdo.
WOD pour les kids et les adultes on va fatiguer les jambes et les bras. Qui sera le plus rapide entre les kids et les adultes ?
Séance du samedi découpée en 3 parties : full body, abdo et jambes ! De quoi se donner quelques courbatures ou entretenir son corps de rêve !
Séance du samedi => wod kids où on va travailler tout le corps. Une petite touche de cardio pour faire monter le coeur ! Let's go !
Le vendred'hiit aujourd'hui est un peu spécial, car Fanny fête son anniversaire avec vous dans ce crazy 9 ! Avec finisher pour les plus courageux/ses !
Le WOD du jour va cibler des exercices haut du corps avec une subtile touche de cardio ♥ On va donc travailler ses bras et son coeur !
Wod spécial TABATA ! on va travailler tout notre joli body summer en plusieurs TABATA, pour une séance cardio et renfo !
Carna'wod ! Séance de CrossFit spéciale car on fête également Mardi Gras ! Accessoire ou déguisement obligatoire, qui relève le challenge ?
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un amrap pour vous sculpter un corps de dieu/déesse grec(que).
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) pour renforcer pectoraux, bras et abdo. Préparez-vous, ça va congestionner !
WOD Crossfit kids avec une partie skill sur les dips suivi d'un metcon explosif pour bien démarrer le week-end !
Séance Hiit du vendredi ! Des exercices cardio après le boulot pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo musculaire suivi d'un MetCon. Entraînement full body.
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) avec une touche de hiit pour pimenter la séance du dimanche.
Entraînement cardio pour les kids / teens autour de la méthode de fractionné ! Séance divisée en 3 blocs comme les grands ;)