Cardio Max five – séance hiit
Séance cardio type HIIT sous le format Max five. 5 exercices avec un max de répétitions en un temps donné.
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28 avril 2021
Wod mardi 27/.4/21
Séance renforcement musculaire en endurance. 5 tours de pure bonheur
27 avril 2021
Wod Leg day – spécial jambes
Séance cardio type HIIT ciblé sur les jambes et fessiers - c'est le Leg day ! C'est parti pour faire chauffer les cuissots.
23 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
Wod cardio + finisher
Séance cardio avec un finisher pour faire travailler tout le corps. Continuer de faire travailler votre cardio ♥
22 avril 2021
wod 21/15/9 TWO ROUNDS
Lundi on attaque fort avec un double 21/15/9. jambes et conditionning
19 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
Renfo musculaire haut du corps
samedi c'est renfo musculaire haut du corps en différents blocs de bi-sets. De quoi tonifier ses bras et ses abdo.
17 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit “Mad Rounds” #4
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Secouons notre ♥
16 avril 2021
WOD the 19.30
Le WOd sera le 19.30 du covid 2020 sur 7 rounds vous remettre à l'épreuve ou tester ce metcon vous fera que du bien.
14 avril 2021
WOD the 50 reps
Le WOd sera un enchainement d'exercices de renfo et de cardio 50 reps de chaque
13 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit spécial TABATA
Le vendred'hiit sera entièrement composé de TABATA avec des exercices à alterner. On cibles les abdo et les jambes !
9 avril 2021
WOD 06/04/2021 amrap 20 min
Le WOd sera renforcement musculaire plus metcon sous forme d'un amrap 20 min
8 avril 2021
Hiit – séance cardio crossfit
Séance cardio en emom de 30 minutes : ciblé abdo et jambes pour fondre le chocolat mangé à Pâques. Des exercices cardio pour tonifier.
7 avril 2021
WOD 06/04/2021 five rounds
Le WOd sera un5 rounds for time entrecoupé d'une pause de une minute
6 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit cardio crossfit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en deux parties pour une séance cardio intense. Ce hiit va faire bouger tout le corps !
2 avril 2021
Mercred’hiit seven – Hiit
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
31 mars 2021
Suspension training (TRX) full body
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) pour renforcer tout le corps (full body). Préparez-vous, ça va congestionner !
28 mars 2021