WOD renfo & cardi0 mardi 02.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur un amrap de 15 min.
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2 mars 2021
Lundi “amrap 15 min non stop”
Lundi début de semaine on attaque doucement avec un amrap de 15 min
1 mars 2021
Vendred’hiit “Mad Rounds” – Hiit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
26 février 2021
WOD renfo & metcon Jeudi 25.02.21
Le WOD renforcement musculaire pour le bas du corps et haut du corps, suivi d'un amrap de 10 minutes ciblé Abdo.
25 février 2021
Wod kids & adultes – Mercredi 24.02.21
WOD pour les kids et les adultes on va fatiguer les jambes et les bras. Qui sera le plus rapide entre les kids et les adultes ?
24 février 2021
WOD full body – Lundi 22.02.21
Séance du Lundi on termine et commence la semaine avec du soleil et pour ça on va faire un full body 5 rounds
22 février 2021
Séance de HIIT cardio - CrossFit 68 en ligne
WOD abdo jambes – samedi 20.02.21
Séance du samedi découpée en 3 parties : full body, abdo et jambes ! De quoi se donner quelques courbatures ou entretenir son corps de rêve !
20 février 2021
WOD KIDS full body – samedi 20.02.21
Séance du samedi => wod kids où on va travailler tout le corps. Une petite touche de cardio pour faire monter le coeur ! Let's go !
20 février 2021
Vendred’hiit “Crazy 9” – Spécial birthday !
Le vendred'hiit aujourd'hui est un peu spécial, car Fanny fête son anniversaire avec vous dans ce crazy 9 ! Avec finisher pour les plus courageux/ses !
19 février 2021
WOD TABATA Time !
Wod spécial TABATA ! on va travailler tout notre joli body summer en plusieurs TABATA, pour une séance cardio et renfo !
17 février 2021
SAMEDI’Hiit + KIDS 13.02.21 – abdos go !
Séance Hiit du SAMEDI! Des exercices cardio avec les enfants pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
13 février 2021
Mredi’Hiit 10.02.21 – cardio go !
Séance Hiit du mercredi! Des exercices cardio après le boulot pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
10 février 2021
Suspension training (TRX) Bras & abdo
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) pour renforcer pectoraux, bras et abdo. Préparez-vous, ça va congestionner !
7 février 2021
WOD-amrap-06.02.21
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo de 6 min plus amrap 14 min
6 février 2021
Vendred’Hiit 05.02.21 – cardio go !
Séance Hiit du vendredi ! Des exercices cardio après le boulot pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
5 février 2021
WOD renfo & Metcon 04.02.21
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo musculaire suivi d'un MetCon. Entraînement full body.
4 février 2021
Mercred’HIIT- 03 Février 2021
mercred'hiit on se fume sur 20 min!! 20 min sur votre journée c'est pas grand chose ;)
3 février 2021
Suspension training (TRX) & HIIT 31/01/2021
Séance d'entraînement Suspension training (TRX) avec une touche de hiit pour pimenter la séance du dimanche.
31 janvier 2021
