Hiit avec charge (cardio)
WOD hiit - une séance de type cardio en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
WOD hiit - une séance de type cardio en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
Le WOd sera le 19.30 du covid 2020 sur 7 rounds vous remettre à l'épreuve ou tester ce metcon vous fera que du bien.
Le WOd sera un enchainement d'exercices de renfo et de cardio 50 reps de chaque
Le vendred'hiit sera entièrement composé de TABATA avec des exercices à alterner. On cibles les abdo et les jambes !
Le WOd sera renforcement musculaire plus metcon sous forme d'un amrap 20 min
Séance cardio en emom de 30 minutes : ciblé abdo et jambes pour fondre le chocolat mangé à Pâques. Des exercices cardio pour tonifier.
Le WOd sera un5 rounds for time entrecoupé d'une pause de une minute
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en deux parties pour une séance cardio intense. Ce hiit va faire bouger tout le corps !
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Hiit garanti !
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
Le vendred'hiit d'aujourd'hui sera une séance cardio ludique : construisez votre séance avec un ou des dés !