Hiit – Vendred’hiit spécial TABATA
Le vendred'hiit sera entièrement composé de TABATA avec des exercices à alterner. On cibles les abdo et les jambes !
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9 avril 2021
Hiit – séance cardio crossfit
Séance cardio en emom de 30 minutes : ciblé abdo et jambes pour fondre le chocolat mangé à Pâques. Des exercices cardio pour tonifier.
7 avril 2021
Hiit – Vendred’hiit cardio crossfit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en deux parties pour une séance cardio intense. Ce hiit va faire bouger tout le corps !
2 avril 2021
Mercred’hiit seven – Hiit
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
31 mars 2021
Open CrossFit 2021 part 3-4 (21.3 & 21.4) – Samedi 27 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
27 mars 2021
Hiit – Vendred’hiit “Mad Rounds” #3
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Hiit garanti !
26 mars 2021
Mercred’hiit “Mad Rounds” – Hiit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
24 mars 2021
Open CrossFit 2021 part 2 (21.2) – Samedi 20 mars
L'entraînement du jour aura pour référence l'open CrossFit 2021, de quoi se mesurer aux plus grands ou tout simplement pour le fun !
20 mars 2021
Game dice – Vendred’hiit (cardio avec dés)
Le vendred'hiit d'aujourd'hui sera une séance cardio ludique : construisez votre séance avec un ou des dés !
19 mars 2021
Hiit – Mercred’hiit “pyramidal”
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "pyramidal". 4 exercices qu'on va attaquer sans relâche ! Hiit garanti !
17 mars 2021
Emom cardio – Vendred’hiit
Le vendred'hiit d'aujourd'hui sera une séance cardio autour d'un EMOM de 28 minutes pour travailler tout le corps et le coeur !
12 mars 2021
Hiit – Mercred’hiit “Seven Rounds”
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va attaquer sans relâche ! Hiit garanti !
10 mars 2021
Hiit – Vendred’hiit “Mad Rounds” #2
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans trois parties ! Hiit garanti !
5 mars 2021
MERCRED’hiit “Motipression” – Hiit
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "moti pression". 4 exercices qu'on va défoncer sans relâche ! Hiit garanti !
3 mars 2021
Lundi “amrap 15 min non stop”
Lundi début de semaine on attaque doucement avec un amrap de 15 min
1 mars 2021
Vendred’hiit “Mad Rounds” – Hiit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
26 février 2021
Wod kids & adultes – Mercredi 24.02.21
WOD pour les kids et les adultes on va fatiguer les jambes et les bras. Qui sera le plus rapide entre les kids et les adultes ?
24 février 2021
Vendred’hiit “Crazy 9” – Spécial birthday !
Le vendred'hiit aujourd'hui est un peu spécial, car Fanny fête son anniversaire avec vous dans ce crazy 9 ! Avec finisher pour les plus courageux/ses !
19 février 2021