Hiit avec charge (cardio)
WOD hiit - une séance de type cardio en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
0 commentaire
5 mai 2021
WOD the 19.30
Le WOd sera le 19.30 du covid 2020 sur 7 rounds vous remettre à l'épreuve ou tester ce metcon vous fera que du bien.
14 avril 2021
WOD the 50 reps
Le WOd sera un enchainement d'exercices de renfo et de cardio 50 reps de chaque
13 avril 2021
WOD 06/04/2021 amrap 20 min
Le WOd sera renforcement musculaire plus metcon sous forme d'un amrap 20 min
8 avril 2021
WOD 06/04/2021 five rounds
Le WOd sera un5 rounds for time entrecoupé d'une pause de une minute
6 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
WOD cardio full body 18.03.21
Le WOD cardio et full body. Un wod court mais efficace pour travailler tout votre corps : cardio, jambes, épaules, et abdo : la totale !
18 mars 2021
Wod Flashback Lundi 15 Mars
Let's go first WOd of the week Petit flashback de mars 2020
15 mars 2021
It’s Open 2021 Samedi 13 Mars
Let's go first WOd CrossFit open. La grande kermesse du CrossFit
13 mars 2021
WOD renfo mardi 09.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur une échelle montante et descendante.
9 mars 2021
WOD triceps & abdo 04.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour les bras avec ciblage des triceps puis on enchaîne avec un renforcement de la sangle abdominale.
4 mars 2021
WOD renfo & cardi0 mardi 02.03.21
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur un amrap de 15 min.
2 mars 2021