Wod cardio + finisher
Séance cardio avec un finisher pour faire travailler tout le corps. Continuer de faire travailler votre cardio ♥
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22 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
wod 21/15/9 TWO ROUNDS
Lundi on attaque fort avec un double 21/15/9. jambes et conditionning
19 avril 2021
alora-griffiths- wod CrossFit 68 renfo
Renfo musculaire haut du corps
samedi c'est renfo musculaire haut du corps en différents blocs de bi-sets. De quoi tonifier ses bras et ses abdo.
17 avril 2021
Mardi WOD – poids de corps !
Wod (workout of the day) 2 parties renfo abdos puis 3 rounds for time
2 février 2021
Mardi WOD ANDI – 400 reps No Fear !
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
26 janvier 2021
Vendredi WOD ANDI – Jambes et Bras
Wod (workout of the day) ANDI for time avec ses exercices ciblés jambes et bras. Ça va envoyer du lourd avec ces 400 répétitions !
15 janvier 2021
Jeudi WOD – renfo PAB (Pec Abdo Bras)
Wod (workout of the day) va cibler les haut du corps avec un renforcement musculaire PAB (Pec' abdo et bras).
14 janvier 2021