WOD renfo & metcon Jeudi 25.02.21
Le WOD renforcement musculaire pour le bas du corps et haut du corps, suivi d'un amrap de 10 minutes ciblé Abdo.
Le WOD renforcement musculaire pour le bas du corps et haut du corps, suivi d'un amrap de 10 minutes ciblé Abdo.
Le WOD est découpé en deux parties, une première en renfo musculaire et une seconde en amrap 20 min.
Le WOD du jour va cibler des exercices haut du corps avec une subtile touche de cardio ♥ On va donc travailler ses bras et son coeur !
Carna'wod ! Séance de CrossFit spéciale car on fête également Mardi Gras ! Accessoire ou déguisement obligatoire, qui relève le challenge ?
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un amrap pour vous sculpter un corps de dieu/déesse grec(que).
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo de 6 min plus amrap 14 min
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo musculaire suivi d'un MetCon. Entraînement full body.
mercred'hiit on se fume sur 20 min!! 20 min sur votre journée c'est pas grand chose ;)
Wod (workout of the day) spécial abdo du warm up au corps de séance ! De quoi se forger de beaux 6 pack pour le printemps 2021 !
WOD du samedi - une séance sur 3 rounds en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
WOD du samedi - une séance sur 3 rounds en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.
WOD samed'hiit - une séance de type cardio en utilisant une charge (lest) : haltère, bidon, sac à dos, ou ce qui vous convient.