Cet entrainement contient une bonne partie renforcement musculaire pour finir avec un peu d'intensité ! Partie 1: Warm up 5 inchworm 20 plank touch to toes30 plank shoulders touch puis…
Hello la team kid êtes vous prêt à suivre le rythme de cette séance ? Commencez avec un petit échauffement puis mettez de la musique et on attaque ensemble !…
Bonjour à tous petit entrainement ludique et rapide avec vos coachs ! Toute fois si il est trop rapide vous pouvez faire l'échelle inverse / parents amusez vous avec les…
Voici votre entrainement du jour encore coupé en deux ! 1er partie: 3 rounds 16 lunge surélevé16 db bent over row 1 min rest 2 ème partie: intensity 4 rounds…
Bonjour voici une séance plus longue ;p 1 er partie: EVERY 2 MIN x3 rounds (24min) Romania Deadlift 10 repsReverse lunge 20 repsshoulder back and down 20 repsStrict toes to…
Let's go les Ado avec Patrik ont vous a préparé l'entrainement du jours! Cette fois ci vous pouvez suivre le cours en même temps que nous pour garder le rythme…
Let's go kids !!!! voici votre séance de samedi, nous avons fait les 3 premiers tours avec vous suivez notre rythme ;) Si vous souhaitez faire 1 ou 2 tours…
Entrainement Hiit pour ce samedi variante renforcement musculaire! Every 2 min / 3 rounds Russian swing 30 reps (2min)Ab-wheel rollout 10 reps (2min) Side plank 30sec/30sec (2min)Patineur 1 min (2…
Je vous propose un entrainement sous un forma sympathique: 21 Gobelet squat42 single arm alternating Snatch100 jumping jack ou single unders 15 gobelet Squat 30 snatch alternating100 jumping jack ou…
Je vous propose cet entrainement basé plus sur de la gym! Bon entrainement commentez tout en bas de la page ;p 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 PULL UPS Handstand push ups Puis 3 rounds…
Je veux un maximum d'intensité sur : 6 rounds de : 10 object squat 20 object russian twist 10 object ground to overhead 10 object step ups 40 sec de…
Bonjour, voici le premier wod pour les ados je compte sur vous pour faire l'entrainement ;p (Télecharger wod timer et utiliser l'option tabata) Bloc 1: effectuer 3 x le bloc…
Bonjour à tous voici la première vidéo pour les enfants ! Ce mercredi je compte sur vous pour faire bouger les enfants grâce à mon cours par vidéo, je vous…
Premier Workout de la semaine après le petit tabata day ! Il s'agit de deux AMRAP de 8 minutes entrecoupé d'une pause de 2 min. Amrap 8 min 15 jumping…
Ce tuto te donnera quelques astuces pour le travail de tes handstand push ups ! Attention si tu pratique contre les murs de ton appartement, ne met pas tes chaussures…
Workout Of the Day Entraînement proposé par CrossFit 68 pour renforcer votre corps de manière globale.
Tu as envie de débuter la corde à sauter ou améliorer ta posture ? On va t'expliquer et t'apprendre les bases pour bien débuter en corde à sauter
Je vous propose sur cette vidéo différentes étapes d'évolutions pour le squat pistol. N'hésitez pas à partager vos évolutions ;) https://youtu.be/24WexhfciY4
