CrossFIT KIDS 10/14 ANS
Hello la team kid êtes vous prêt à suivre le rythme de cette séance ? Commencez avec un petit échauffement puis mettez de la musique et on attaque ensemble !…
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11 novembre 2020
CrossFit kid 6-9 ans 11/11/20
Bonjour à tous petit entrainement ludique et rapide avec vos coachs ! Toute fois si il est trop rapide vous pouvez faire l'échelle inverse / parents amusez vous avec les…
10 novembre 2020
WORKOUT HIIT DE MARDI 10/11/2020
Voici votre entrainement du jour encore coupé en deux ! 1er partie: 3 rounds 16 lunge surélevé16 db bent over row 1 min rest 2 ème partie: intensity 4 rounds…
10 novembre 2020
Workout CrossFit lundi 09/11/20
Bonjour voici une séance plus longue ;p 1 er partie: EVERY 2 MIN x3 rounds (24min) Romania Deadlift 10 repsReverse lunge 20 repsshoulder back and down 20 repsStrict toes to…
9 novembre 2020
Workout kids 10/14ans samedi 07/11/20
Let's go les Ado avec Patrik ont vous a préparé l'entrainement du jours! Cette fois ci vous pouvez suivre le cours en même temps que nous pour garder le rythme…
7 novembre 2020
CrossFit kid 6/9 ans samedi 07/11/20
Let's go kids !!!! voici votre séance de samedi, nous avons fait les 3 premiers tours avec vous suivez notre rythme ;) Si vous souhaitez faire 1 ou 2 tours…
7 novembre 2020
Hiit Samedi 7 novembre
Entrainement Hiit pour ce samedi variante renforcement musculaire! Every 2 min / 3 rounds Russian swing 30 reps (2min)Ab-wheel rollout 10 reps (2min) Side plank 30sec/30sec (2min)Patineur 1 min (2…
7 novembre 2020
CrossFit Wod vendredi 5/11/2020
Je vous propose un entrainement sous un forma sympathique: 21 Gobelet squat42 single arm alternating Snatch100 jumping jack ou single unders 15 gobelet Squat 30 snatch alternating100 jumping jack ou…
6 novembre 2020
CrossFit Workout jeudi 05/11/2020
Je vous propose cet entrainement basé plus sur de la gym! Bon entrainement commentez tout en bas de la page ;p 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 PULL UPS Handstand push ups Puis 3 rounds…
5 novembre 2020
Hiit mercredi 04 novembre 2020
Je veux un maximum d'intensité sur : 6 rounds de : 10 object squat 20 object russian twist 10 object ground to overhead 10 object step ups 40 sec de…
4 novembre 2020
Workout 1 CrossFit kids 10/14 ans
Bonjour, voici le premier wod pour les ados je compte sur vous pour faire l'entrainement ;p (Télecharger wod timer et utiliser l'option tabata) Bloc 1: effectuer 3 x le bloc…
3 novembre 2020
Workout 1 CrossFit kids
Bonjour à tous voici la première vidéo pour les enfants ! Ce mercredi je compte sur vous pour faire bouger les enfants grâce à mon cours par vidéo, je vous…
3 novembre 2020
CrossFit Workout Mardi 03 novembre 2020
Premier Workout de la semaine après le petit tabata day ! Il s'agit de deux AMRAP de 8 minutes entrecoupé d'une pause de 2 min. Amrap 8 min 15 jumping…
3 novembre 2020
Tuto Handstand push ups
Ce tuto te donnera quelques astuces pour le travail de tes handstand push ups ! Attention si tu pratique contre les murs de ton appartement, ne met pas tes chaussures…
2 novembre 2020
CrossFit training 01/12/20
Workout Of the Day Entraînement proposé par CrossFit 68 pour renforcer votre corps de manière globale.
1 novembre 2020
Apprendre la base de la corde à sauter
Tu as envie de débuter la corde à sauter ou améliorer ta posture ? On va t'expliquer et t'apprendre les bases pour bien débuter en corde à sauter
31 octobre 2020
SQUAT PISTOL EVOLUTION
Je vous propose sur cette vidéo différentes étapes d'évolutions pour le squat pistol. N'hésitez pas à partager vos évolutions ;) https://youtu.be/24WexhfciY4
31 octobre 2020
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