It’s Open 2021 Samedi 13 Mars
Let's go first WOd CrossFit open. La grande kermesse du CrossFit
Let's go first WOd CrossFit open. La grande kermesse du CrossFit
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va attaquer sans relâche ! Hiit garanti !
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur une échelle montante et descendante.
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "moti pression". 4 exercices qu'on va défoncer sans relâche ! Hiit garanti !
Le WOD renforcement musculaire pour le haut du corps sur un amrap de 15 min.
Lundi début de semaine on attaque doucement avec un amrap de 15 min
Info fermeture CrossFit kids covid 19 REPRISE extérieurs "adaptation"
Le WOD est découpé en deux parties, une première en renfo musculaire et une seconde en amrap 20 min.
Séance du Lundi on termine et commence la semaine avec du soleil et pour ça on va faire un full body 5 rounds
Séance Hiit du SAMEDI! Des exercices cardio avec les enfants pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
Séance Hiit du mercredi! Des exercices cardio après le boulot pour relâcher la pression de la semaine. Bonne séance !
Workout Of the Day (wod) complet qui sera composé d'un renfo de 6 min plus amrap 14 min
mercred'hiit on se fume sur 20 min!! 20 min sur votre journée c'est pas grand chose ;)