Wod mardi 27/.4/21
Séance renforcement musculaire en endurance. 5 tours de pure bonheur
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27 avril 2021
wod 21/15/9 TWO ROUNDS
Lundi on attaque fort avec un double 21/15/9. jambes et conditionning
19 avril 2021
WOD the 19.30
Le WOd sera le 19.30 du covid 2020 sur 7 rounds vous remettre à l'épreuve ou tester ce metcon vous fera que du bien.
14 avril 2021
WOD the 50 reps
Le WOd sera un enchainement d'exercices de renfo et de cardio 50 reps de chaque
13 avril 2021
WOD quart de final CrossFit
Un lundi sous le signe d'un wod officiel, histoire de se mettre bien pour démarrer la semaine. Let's go !
12 avril 2021
WOD 06/04/2021 amrap 20 min
Le WOd sera renforcement musculaire plus metcon sous forme d'un amrap 20 min
8 avril 2021
WOD 06/04/2021 five rounds
Le WOd sera un5 rounds for time entrecoupé d'une pause de une minute
6 avril 2021
Mercred’hiit seven – Hiit
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "seven rounds". 4 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
31 mars 2021
Mercred’hiit “Mad Rounds” – Hiit
Le vendred'hiit aujourd'hui sera en "mad rounds". 6 exercices qu'on va disperser dans les différents rounds ! Hiit garanti !
24 mars 2021
Hiit – Mercred’hiit “pyramidal”
Le mercred'hiit aujourd'hui sera en "pyramidal". 4 exercices qu'on va attaquer sans relâche ! Hiit garanti !
17 mars 2021
Wod Flashback Lundi 15 Mars
Let's go first WOd of the week Petit flashback de mars 2020
15 mars 2021